낮잠증가1 낮잠이 지나치게 늘어났을 때 점검해야 할 6가지 평소보다 낮 시간에 유난히 오래 잠을 자거나 깨어 있는 시간이 눈에 띄게 줄어들었다면 단순한 피로보다 더 복합적인 요인이 작용했을 가능성이 있다. 수면 패턴은 신체·정서적 변화를 빠르게 반영하는 항목이기 때문에 작은 변화라도 주의 깊게 확인하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 낮잠이 과도하게 늘어날 때 점검해야 할 핵심 요소들을 정리했다.1. 활동량 감소 또는 자극 부족낮 동안 충분한 자극을 받지 못하면 자연스럽게 잠이 늘어난다. 혼자 있는 시간이 길거나 놀이 시간이 줄어들면 활동량 부족 → 피로감 부족 → 낮잠 증가로 이어지는 패턴이 흔하다.하루 평균 놀이 시간이 줄어든 경우환경이 단조롭고 자극 요소 부족햇빛·창밖 보기 등 자연 자극 감소자극이 부족하면 수면 시간이 길어지는 것이 자연스러운 반응이다.2... 2025. 12. 4. 이전 1 다음
